Diminuez votre stress grâce à la technique d’hypnose !
Le stress est omniprésent dans toutes nos vies. Mais lorsqu’il devient chronique et envahissant, il est partiellement responsable de plusieurs maladies telles que certains maux physiques, émotionnels et maladies cardiovasculaires. La plupart du temps, nous sommes portés à croire que le stress n’apporte que du négatif dans notre quotidien.
C’est normal d’avoir un certain stress, ce qui ne l’est pas, c’est lorsque cela dure depuis une certaine période donnée et en grande, très grande quantité. C’est pourquoi qu’il est bon de trouver des trucs, des outils et des techniques afin de diminuer et de mieux contrôler la gestion de votre stress.
Le stress peut nous apporter une stimulation sur demande, très rapidement vers un objectif précis, comme par exemple, au travail, lorsque l’échéance d’un projet arrive à terme ou pour vous protéger, comme à l’approche d’une mouffette. Une ou l’autre des situations vous est surement déjà arrivé! Alors à ce moment là, le stress a été utile pour vous.
Avez-vous pris conscience quels sont vos sources de stress?
Quels sont les déclencheurs?
Qu’arrivent-ils lorsque vous êtes stressés?
Voici quelques symptômes du stress:
- nervosité
- angoisse
- dépression
- tristesse
- peur
- négatif
- inquiétude
- impatience
- colère
- indifférence
- diminution de la concentration
- diminution de la motivation
- difficultés à prendre des décisions
- compulsion alimentaire
- augmentation des dépendances
- pleurs
- tics nerveux
- maux physiques etc…
Comment diminuer votre stress?
Diverses techniques vous sont proposées, il s’agit de commence à intégrer, pour vous, celles qui vous conviennent le mieux à intégrer dans votre quotidien:
- l’hypnose ou auto-hypnose
- respirez (il existe plusieurs techniques de respirations, donc la cohérence cardiaque)
- relaxez-vous (par la relaxation)
- méditez (méditation ou yoga)
- modifiez votre rythme de vie (établir ses priorités)
- reposez vous (dormir d’un sommeil réparateur)
- mangez sainement (diminuer certains aliments)
- bougez (débuter une activité physique)
- amusez vous (hobby)
- apprenez à dire NON (mettre vos limites)
Dès la première séance, vous remarquerez déjà une diminution de votre stress, c’est rapide, n’est-ce pas? Arrêtez de souffrir du stress, prenez rendez-vous avec moi au 514 466-7792.
